[...] zawsze pozytywnie nastawiony na tego typu spotkania (jak tylko czas pozwala...) , tym bardziej jak można podpiąć to pod jakąs ustawkę lub nagrywki treningowe SFD, to wtedy jadę jak do pracy, nagrać materiały, zmontować film itp = przyjemne z pożytecznym Dzięki Tomku za tak miłe słowa, widzę że sporo osób wierzy tutaj w mój potencjał :-} [...]
[...] i zrobić np mix mielonego z fileta indyka + łopatki wieprzowej + jakiejś wołowinki lub jak tłuściej to karkówki , jednorazowo do 2kg udaje mi się to zmieścić na patelni i wtedy tylko doprawić i mam na kilka posiłów z głowy, a dodatki to już kwestia tego , na co mamy ochotę bo kombinacji może być sporo No właśnie pośpiech na pewno nie jest [...]
[...] - to na pewno się spotkamy, bo ja jeżdżę na praktycznie każdą imprezę w kraju i robię z nich relacje dla forum :-) a jak nie, to może uda się złapać na jakiejś ustawce i wtedy pogadać. Dyscyplina jest bardzo ważna i to dla mnie oczywiste. Dlatego tak sobie myślę, że plusem w tym roku tej całej mojej przerwy i problemów z nadgarstkiem jest [...]
[...] obmyć ,posolić i popierzyć. Dać na rozgrzaną patelnię obsmażyć z obu stron na dużym ogniu szybciutko i wrzucić do garnka. Tam dodaję wody lub bulionu jak mam z jakiejś zupy (wtedy jest już w ogole petarda), cebulę podsmażoną troche na patelni po miesie, dosypuję paprykę i najważniejsze - co robi mega różnicę - dorzucam suszone grzyby. Warto było [...]
[...] bolały zawsze kolana przy tej wersji niż na hali. Do tego czasu jeszce trochę się pobawić u fizjo, chociaż te wizyty z tymi kolanami u niego to dla mnie męka i zawsze sobie wtedy mówię 'na co Ci te tortury?' ..... po chwili dodaję "jeszcze k***a za to płacisz" :)) Pozyjemy ,zobaczymy DoDo/Flex - trochę nie do końca dobrze napisałem, u mnie to [...]
To co chciałem jeszcze napisać, to konieczność porównania poprzednich efektów masowania solara, bo dopiero wtedy będziemy mieli naprawdę rzetelną podstawę do oceny sposobu masowania. Bo np może się okazać że na IF efekty nie są spektakularne, ale np tradycyjnym sposobem było jeszcze gorzej%-) to co mogę napisać to to że już dawno wagi 100kg+ nie [...]
[...] zadałeś pytanie więc myślałem że skoro pytasz to wiesz ja nie wiem,nie interesuje mnie to - a że były , są i będą wałki to wiadomo nalezy wybierać firmy sprawdzone ,wtedy minimalizuje się ryzyko Na masie każdy dodatkowy ruch jest wskazany - podstawą!, a Ty chcesz ograniczać aero na redukcji? Noł łej, nie bój się dodatkowego ruchu, [...]
[...] metabolizmu? Na jakiej zasadzie? Palenie fatu? ...tia Chyba glikogenu i mięśni - godzina cardio to najlepsza droga to palenia mięcha a nie fatu. btw - zapraszam w lipcu - wtedy podobnie jak w poprzednim przypadku będzie można mnie pojechać w stylu Czyli jesli ktos dobrze dzwiga/dzwigal, wie z ktorej strony jest chleb posmarowany od strony [...]
Co myślisz Solarosie o vlcd ? Tylko dla osób co wbijają ? Bo katabolizm pewnie nieludzki jest wtedy, a widzę że moda wchodzi też do polski na ostatnie 3-4tyg redukcji właśnie stosować tą dietę.
[...] jest cień nadziei że będę miał więcej wolności,na wiecej bede mogl sobie pozwolić,ale na razie nie planuje obecnie plan jest taki aby trenować min. 3dni w tygodniu wtedy i wilk syty i owca cala wolałbym 4 a nawet 5 bo dałbym rade przy obecnej pracy,samopoczuciu i chęciach - ale owca mogłaby za bardzo beczeć \-) Zmieniony przez - solaros [...]
ladownie 03 ma celu zmiane struktury blon komorkowych na wiecej zawartosci 03 wtedy wieksza przepuszczalnosc i takie tam - sam do konca nie wiem co ...ale w kazdym badz razie lepiej a jesli juz blony zmiania sklad - to wystarczy wejsc na mniejsza ilosc 03 (ale nadal spozywac malo 06) efekty podobno bardzo dobre wiadomo ze nie beda trwac wiecznie i [...]
[...] 40cm -> 40,5cm *Pas: 78cm -> 79cm To tak żeby zmobilizować przeciwnika do walki emilooos - co do KO to nie za bardzo mam jak go porównać do Massacry bo raz że robiłem wtedy redukcję, dwa że brałem to razem z TCM bo KO miałem tylko jedną puchę. Ale mimo że robiłem redukcję siła nie spadła a nawet poszła do przodu, power na treningach był [...]
[...] wychodzi na to, że będzie masa mniej lub bardziej agresywna. Prawdopodobny jest też plan, że w trakcie masy polecimy z Wasoniem jakimś planem pod wyciskanie. W 2016 musi już latać 200 jak szmata i wtedy pewnie namówię go na start w wyciskaniu. Wtedy on będzie realizował swój plan SIŁA uber alles, a ja może poprawię klatę i barki %-). pozdro.
trzeba dowalić do pieca, a wtedy technika nigdy nie będzie idealna i zawsze będzie uciekać, ale w taki sposób się buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne Filozofia Borisa różni się od klasycznego treningu dzielonego gdzie trenujemy [...]
[...] że z endo można normalnie żyć i podnosić dużo :-) w moim przypadku już widać, że jest to lepsze życie niż kilka lat przed operacją jakiś tydzień czy dwa tygodnie temu (wtedy jak w weekend było prawie 20st C) pojechałem na rodzinną wycieczkę na rowerach, trzeba mnie było wtedy zobaczyć jak mi się micha cieszyła, to był pierwszy rower po [...]
[...] 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było chodziło tylko o to zeby spalic fat a teraz troche strach zeby tego miecha nie popalic za duzo i mniej sie wie tym lepiej troche [...]
[...] Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w wymuszaniu rozrostu i rozwoju mięśni. Nie słyszano wówczas o takich zasadach, jak pompowanie krwi do [...]
[...] na siłownie to jaką stosować? a) w 1 tygodniu w poniedziałek robię 10 x 30kg w środę staram sie zrobić np 11 x 30kg a w piątek 12 x 30kg to w kolejny poniedziałek +2,5 kg i wtedy 10 x 32,5kg środa 11 x 32,5 kg piątek 12 x 32,5 kg i znów dodaje 2,5 a redukuje powtórzenia ;) b) poniedziałek 10 x 30kg środa 10 x 32,5 kg piątek 10 x 35kg [...]
[...] wyczerpałem , gdyż wcale nie lecz nie będę zaśmiecał i próbował wam aluzjami wiele rzeczy uświadomić gdyż chyba to i tak jest marnym celem . Poczekamy do podsumowania a wtedy wysiłki i temat oceni firma ktura za sponsorowała temat i weryfikatorzy jak i pozostali i ciekaw jestem czy będą oceniać samą ortografię bo jeśli tak to chyba porzucę [...]
[...] bez tego...? I najwyżej hormony, jeżeli będzie taka potrzeba, postarałabym się jakoś wyżebrać u gin. Wiem, wiem, ja to się niemal cieszę, jak mi wyjdą jakieś złe wyniki, bo wtedy przynajmniej mam jakiś trop, co jest zdecydowanie lepsze niż ciągłe błądzenie i niewiedza. strumyk: Aa, to nie u mnie, bo ja nie mam problemów z zasypianiem, a już na [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
